營造無煙環(huán)境 你我共同努力

吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的危險(xiǎn)因素，嚴(yán)重危害著您和您周邊家人朋友的健康。醫(yī)院內(nèi)吸煙，受害最深的當(dāng)然是病人。所以為了創(chuàng)造整潔、文明、舒適的就醫(yī)、診療環(huán)境，使病人早日康復(fù)，請您勿在醫(yī)院禁煙區(qū)域內(nèi)吸煙。

醫(yī)院禁煙區(qū)域：醫(yī)院內(nèi)所有室內(nèi)及有天花板的走廊、大廳等公共場所。

醫(yī)院室外吸煙處：從人性化管理出發(fā)，我院為尚未戒煙的同志設(shè)立了吸煙區(qū)(門診車庫旁和住院部與醫(yī)技樓交接的花壇旁)，吸煙者請自覺到吸煙區(qū)，吸完后請勿亂扔煙蒂。

戒煙門診：

煙草依賴是一種慢性成癮性疾病，戒煙同樣需要醫(yī)生給予專業(yè)指導(dǎo)，為了倡導(dǎo)健康的生活方式，幫您成功戒煙，我院專門開設(shè)了戒煙門診。

門診地點(diǎn)：門診2樓;門診時(shí)間：每周一、四上午;戒煙咨詢：88619960

戒煙方法：

1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)，通常3—4個(gè)月就可以成功。

2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3、避免參與到吸煙的場所或者活動(dòng)。

4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5、煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖口香糖，盡量避免吃過多零食，以免引起血糖升高、身體過胖。

6、把準(zhǔn)備買煙的錢專門存放，定期用這些錢獎(jiǎng)勵(lì)自己，享受生活。

7、不要“孤軍作戰(zhàn)”，要尋找親友的支持和幫助，也可求助于專業(yè)醫(yī)生，給予藥物及心理治療。

出現(xiàn)戒煙癥狀怎么應(yīng)對?

1、抑郁：打電話給親朋好友，和別人一起看電影、逛街，默念自己的戒煙決心。

2、失眠：下午6點(diǎn)以后不喝咖啡，睡前在床上閱讀，做些緩和運(yùn)動(dòng)再入睡。

3、暴躁、挫折感或憤怒：暫時(shí)離開有壓迫感的地方，去散步或鍛煉身體，

跟親朋好友訴說你的感受，停下了閉上眼，用鼻子深深吸氣，再用嘴巴呼氣。

4、焦慮：10分鐘什么都不做，做些伸展運(yùn)動(dòng)，一次只做一件事。

5、注意力難以集中：停下了休息，放松一下心情，看看娛樂節(jié)目，不要在同一個(gè)位置坐太久。